by FindCare | 2 月 4, 2025 | 長者健康飲食
隨著年齡增長，保持身體健康至關重要，而當中的關鍵之一便是充足的水分攝取。對於長者來說，每天飲用 6 至 8 杯水不僅有助於維持正常的身體機能，還可以有效避免因脫水而引起的多種健康問題。 飲水對長者的重要性 適當的水分攝取對任何年齡層的人都有益，但對長者尤為重要。水分就像是人體的「潤滑劑」，能夠幫助器官正常運作，防止身體因缺水而出現不適。了解長者每日所需水量以及可能面臨的挑戰，有助於確保他們的健康狀態維持在最佳水平。 長者的日常飲水指南 飲用 6 至 8 杯水是每日健康生活的基礎，而以下的幾個方法可幫助長者輕鬆達標：...
by FindCare | 2 月 4, 2025 | 長者健康飲食
了解高纖飲食如何增進長者的消化健康，包括燕麥、豆類及水果等纖維高含量食品可如何幫助預防便秘並改善消化。 年長者攝取纖維的重要性 隨著年齡增長，人體營養需求會有所改變，其中纖維是保持消化系統健康以及提升整體舒適感的關鍵營養素。 纖維的健康益處 對長者來說，纖維是一種對健康極有幫助的營養成分。不僅能促進排便，預防便秘，更可以減少腸道疾病如憩室炎及痔瘡的風險。此外，纖維亦有助於降低膽固醇水平、穩定血糖，甚至可減低心臟病及 2 型糖尿病的風險。 以下是纖維的主要健康益處：...
by FindCare | 2 月 4, 2025 | 長者健康飲食
羽衣甘藍、藍莓與三文魚，是提升老年飲食質素的不二之選。這些超級食品含有豐富的營養，有助於腦部和心臟健康。同時讓膳食更均衡豐富。 超級食物提升老年健康 為老年人的飲食加入有益健康的超級食品不僅有助增強體力，還能改善身體機能。這次的主角就是羽衣甘藍、藍莓和三文魚，為飲食選擇注入健康元素。 羽衣甘藍：營養界的超級明星 羽衣甘藍是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的纖維、抗氧化劑、鈣、維他命 C 及 K，以及鐵質。這些元素共同作用，有效促進體內健康。 營養成分每 1 杯煮熟的含量纖維5.72 克維他命 K544 微克鉀485 毫克...
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